config.arm64_v8a

config.mdpi

config.en

Everyone

gurumukhi

Lollipop

ਮੰਤਰ "ਓਮ ਨਮਹ ਸ਼ਿਵਾਯ" ਦਾ ਉਚਾਰਨ ਮਾਸਟਰ ਸ਼੍ਰੀ ਸ਼੍ਰੀ ਰਵੀ ਸ਼ੰਕਰ ("ਦਿ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਲਿਵਿੰਗ") ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਮੰਤਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸ਼ੁਭ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਦੇ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਹਨ: 1) ਹੌਲੀ ਗਾਉਣਾ ਅਤੇ 2) ਤੇਜ਼ ਗਾਉਣਾ (108 ਵਾਰ)। 

ਹੌਲੀ ਗਾਉਣ ਵਿੱਚ 43 ਸਕਿੰਟਾਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਟੁਕੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇੱਕ ਲੂਪ ਵਿੱਚ "ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ" ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਲੈਪਸ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਅਰਥਾਤ, ਕੁੱਲ ਮਿਆਦ)। ਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੰਤਰ ਦੇ ਹੌਲੀ ਜਾਪ ਦੇ ਇੱਕ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ (43 ਸਕਿੰਟ) 3 ਸਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਲਗਭਗ 10 ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ! ਇਹ ਤਕਨੀਕ (ਮੰਤਰ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਤੇਜ਼ ਜਾਪ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 108 ਵਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ (10-15 ਮਿੰਟ) ਲਈ ਮੰਤਰ ਦਾ ਜਾਪ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਸੀਂ ਚੁੱਪ ਬੈਠ ਕੇ ਕੁਝ ਦੇਰ (10-25 ਮਿੰਟ) ਲਈ ਸਿਮਰਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਲਈ, ਸ਼੍ਰੀ ਸ਼੍ਰੀ ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਐਪ ਦੇਖੋ।

ਨੋਟ: ਇਹ ਅਭਿਆਸ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਯੋਗ ਅਭਿਆਸ ਵਾਂਗ, ਇੱਕ ਗੁਰੂ (ਅਧਿਆਪਕ) ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵਿੱਚ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੰਤਰਾਂ ਦਾ ਜਾਪ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਲਈ ਹੈ ਜਾਂ "ਦਿ ਆਰਟ ਆਫ਼ ਲਿਵਿੰਗ" ਕੋਰਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਗੁਰੂ (ਅਧਿਆਪਕ) ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਕੋਰਸ ਲਓ।

==
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵੀ:
- ਮੰਤਰ ਬਾਰੇ;
- ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਗਾਉਣਾ ਹੈ;
- ਉਚਾਰਨ ਬਾਰੇ.

ਮੰਤਰ "ਓਮ ਨਮਹ ਸ਼ਿਵਾਯ" ਮਾਸਟਰ ਸ਼੍ਰੀ ਸ਼੍ਰੀ ਰਵੀ ਸ਼ੰਕਰ ਦੁਆਰਾ ਉਚਾਰਿਆ ਗਿਆ

Ом Намах Шивая Таймер

Ом Намах Шивая Таймер ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ